Obvykle nemám přehled o svém tréninku, protože to vidím spíš jako způsob, jak být aktivní a užívat si sebe, než sledovat pokrok nebo zajistit, aby určité části těla dostávaly spravedlivý podíl na týdenním cvičení.
Pokud se chcete přihlásit do svého tréninku, možná bude pro vás FitNotes pro Android v tomto ohledu užitečný.
Jedná se o lehký tracker, který byl speciálně navržen pro tělocvičnu.
I když můžete použít i pro jiné činnosti, není to tak flexibilní, pokud jde o to. Při prvním spuštění aplikace můžete do ní ihned přidat cvičení, která jste provedli v daný den.
Přejetím prstem doleva nebo doprava otevřete předchozí nebo následující den v řadě nebo můžete pomocí kalendáře přidat informace o tréninku do dne, který zde vyberete.
Aplikace se dodává s výběrem kategorií, např. Ramen, nohou nebo bicepsu, a cvičení rozdělené do těchto kategorií. Skvělé je, že tato cvičení můžete přidat do svého tréninkového deníku.
Pokud nemůžete najít cvičení, můžete je přidat do kterékoli z kategorií nebo si místo toho vytvořit vlastní kategorii a přidat ji do této kategorie.
Jediné, co musíte udělat, je vybrat jméno, jmenovat jej do nové nebo stávající kategorie a rozhodnout, zda se jedná o odpor nebo kardio cvičení. I když musíte vybrat jeden nebo druhý, nemusíte vyplňovat informace, když je přidáte do protokolu.
Pokud například přidáte situpy, nemůžete do něj opravdu přidat hmotnost (odpor) nebo vzdálenost (kardio). Toto pole však můžete nechat prázdné, takže budou zaznamenána pouze opakování.
Pokud pravidelně opakujete cvičební skupiny, můžete zvážit přidání do rutin, protože usnadňuje přidání toho, co jste udělali v daný den. Když přidáte rutinu na den, všechna cvičení se přidají s prázdnými sadami, takže můžete snadno přidat počet opakování nebo vzdálenost, jakmile dokončíte konkrétní cvičení zahrnuté v rutině.
Kalendář zvýrazňuje všechny dny, které jste proškolili, a můžete otevřít protokol každého daného dne klepnutím zde. Možnosti filtrování jsou zajímavé a výkonné, protože umožňují zvýraznit informace o konkrétních cvicích, řekněme dny, kdy se vám podařilo bench bench pressu více než 100 kg nebo dny, které jste prošli alespoň 10 000 metrů.
Zálohy tréninkového protokolu lze uložit do zařízení nebo do cloudového úložiště online (Disk Google nebo Dropbox). Dále můžete exportovat datum do formátu CSV, abyste jej mohli načíst do tabulky aplikace, jako je Microsoft Excel.
Výrok
Pokud pravidelně cvičíte v tělocvičně nebo venku a chcete si udržovat záznam o vašem postupu a historii tréninku, možná se vám bude líbit, co FitNotes v tomto ohledu nabízí. Jedna věc, která chybí, je funkce poznámek k poznámkám o zájmu o cvičení nebo tréninkové dny. Aplikace se snadno a pohodlně používá, což je bezpochyby její hlavní prodejní místo.
